Inhalt: Nie war Entspannung so wichtig wie heute. Und nie waren die Entspannungsmethoden so zahlreich: Autogenes Training oder Joggen, Floating, Biofeedback oder Yoga - was relaxt wirklich? Dieser Ratgeber hilft bei der Auswahl einer individuellen Methode und zeigt, wie man typgerecht wirkungsvoll entspannt. 12 fundierte Techniken, die Körper und Geist ansprechen, sind anschaulich erklärt und mit leicht erlernbaren und witzig illustrierten Übungen versehen. Soforthilfe gegen Kopfschmerzen oder Prüfungsangst, die Relax-Apotheke für den Notfall, eine Anleitung zum Entspannungswochenende und viele Sonderseiten - zu Atemtechnik oder beruhigenden Düften - machen das Wellnesspaket perfekt. Ein Stresskiller, der schon bei der Lektüre wirkt: Auf die Plätze, fertig - und ganz langsam ausatmen. Systematik: VCK Umfang: 159 S. Standort: VCK Aya ISBN: 978-3-8363-0212-8