Inhalt: Achtsamkeit - wach und entspannt durch den Alltag - Klassische Medita- Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten miteinander kombinieren. - Auf der CD:Einstiegsübungen zum Runterkommen, Yogaübungen und Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation in Kurz- und Langversion. Systematik: VCK Umfang: 79 S. Standort: VCK Ess CD 2295 ISBN: 978-3-8289-4425-1
Inhalt: Autogenes Heilen Mit inneren Bildern gesund werden Gedanken und Einstellungen, Gefühle und innere Bilder beeinflussen die körperliche Genesung positiv. Vertrauen Sie Ihren eigenen Selbstheilungskräften! Dieses Buch hilft Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen kennenzulernen und zu aktivieren. So sind Sie in der Lage, Ihre Gesundung eigenständig zu unterstützen. Lernen Sie Ihren "Inneren Arzt" kennen, und begeben Sie sich mit ihm auf eine spannende Reise in den eigenen Körper. Er ist der ganz persönliche, kenntnisreiche Ansprechpartner für alle, die gesund werden und bleiben wollen. Leicht verständliche Bilder begleiten Sie auf Ihrem Weg zu sich selbst, zu den wichtigsten Organen wie Herz, Lunge, Leber oder Nieren. Erfahren Sie, wie sich eine Behandlung positiv unterstützen lässt, damit Gesundheit und Stärke von innen heraus wachsen. Extra: Die Audio-CD macht das Üben leicht. Sie bietet acht einzigartige Fantasiereisen ins Innere des Körpers. Einfach zuhören und mitmachen! Systematik: VCK Umfang: 192 S. Standort: VCK Pei ISBN: 978-3-8338-0577-6
Inhalt: Keine Zeit zum Meditieren? zu ungeduldig? Dann ist das Crashkurs Meditation genau die richtige Wahl! Der ideale Einstieg: Mit Buch und Audio-CD in 8 Wochen seinen sprunghaften Geist zur Ruhe bringen, konzentrierter, wacher und ausgeglichener werden. Schritt für Schritt: Mit einfachen Konzentrationsübungen beginnen, verschiedene Meditationsformen erlernen und kleine Achtsamkeitsübungen in den Alltag einbauen. Mit Augenzwinkern: Moderne, sympathische Illustraionen lassen einen schmunzeln und vertreiben jeden Frust über die Stoplersteine auf dem Weg zur Gelassenheit. Systematik: VCK Umfang: 80 S. Standort: VCK Schn CD 2282 ISBN: 978-3-8338-2351-0
Inhalt: Meditieren ist kompliziert und nur etwas für schon halb erleuchtete Zeitgenossen? Nein! Mit diesem Buch können Sie die Meditation intuitiv und schnell über Bilder erlernen, ohne viele Worte und komplizierte Erklärungen. Der köstliche Zustand von Ruhe und Gelassenheit wird so ohne großen Aufwand für alle erreichbar: Meditieren ist wie Fahrrad fahren. Im ersten Moment scheinbar kompliziert, aber ganz schnell will man nicht mehr ohne es auskommen. Ein Om für alle Fälle ist ein humorvoller, kompakter und farbenfroher Alltagsbegleiter mit 50 inspirierenden Illustrationen, intelligent konzipierten Übungen und pragmatisch knappen Anleitungen zu Meditation, Achtsamkeit und Atmung. Systematik: VCK Umfang: 223 S. Standort: VCK Bam ISBN: 978-3-424-15363-7
Inhalt: Nie war Entspannung so wichtig wie heute. Und nie waren die Entspannungsmethoden so zahlreich: Autogenes Training oder Joggen, Floating, Biofeedback oder Yoga - was relaxt wirklich? Dieser Ratgeber hilft bei der Auswahl einer individuellen Methode und zeigt, wie man typgerecht wirkungsvoll entspannt. 12 fundierte Techniken, die Körper und Geist ansprechen, sind anschaulich erklärt und mit leicht erlernbaren und witzig illustrierten Übungen versehen. Soforthilfe gegen Kopfschmerzen oder Prüfungsangst, die Relax-Apotheke für den Notfall, eine Anleitung zum Entspannungswochenende und viele Sonderseiten - zu Atemtechnik oder beruhigenden Düften - machen das Wellnesspaket perfekt. Ein Stresskiller, der schon bei der Lektüre wirkt: Auf die Plätze, fertig - und ganz langsam ausatmen. Systematik: VCK Umfang: 159 S. Standort: VCK Aya ISBN: 978-3-8363-0212-8
Inhalt: Unseren Weg nach Hause finden wir in der Stille. In ihr erfahren wir, wer wir wirklich sind und bekommen Zugang zu den himmlischen Weisheitsinformationen. In einfachen und im Alltag leicht nachvollziehbaren Übungen zeigt die Autorin, wie wir alte Verletzungen und daraus resultierende unbewusste Gewohnheiten aufspüren und wie wir Kontakt zu unserem inneren Seelen-Ich, zu der göttlichen Quelle in uns aufnehmen können. Systematik: VCK Umfang: 118 S. Standort: VCK Wan ISBN: 978-3-89767-323-6
Inhalt: Meditation - wie funktioniert die eigentlich? Und welche Technik ist die richtige für mich?
Meditieren ist das neue Joggen. Es macht uns ausgeglichener und entspannter, stärkt Körper sowie Geist und führt manch einen sogar bis zur Erleuchtung. Doch wie bei allem im Leben gilt: Aller Anfang ist schwer.
Timm Kruse hat in den letzten Jahren alle erdenklichen Meditationsarten - von Yoga über Fasten bis hin zu Hypnose - getestet und dabei Bewegendes, Aberwitziges und den ein oder anderen Moment der Offenbarung erlebt. Hier erzählt er endlich von seinen Streifzügen durch die Welt der Spiritualität, gibt einen umfassenden Überblick über die populärsten Meditationstechniken und liefern spannende Hintergrundinformationen. Systematik: VCK Umfang: 234 S. Standort: VCK Kru ISBN: 978-3-95910-006-9
Inhalt: Blitzschnell entspannt im Alltag Yoga ist eine bewährte Technik, um zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln - und funktioniert auch, wenn man nur wenig Zeit hat. Ob beim Zähneputzen, in der Arbeitspause oder in der U-Bahn. Sie können Blitz-Yoga jederzeit in Ihren Tagesablauf einplanen und so Ihr Leben stressfreier gestalten. Die kinderleichten Übungen dauern nur wenige Minuten und sind auch für Anfänger geeignet. Systematik: VCK 1 Umfang: 80 S. Standort: VCK 1 Chr ISBN: 978-3-332-01619-2
Bodyforming mit Yoga Genussvoll aber effektiv in Bestform; Spezielles Übungsabfolgen mit intensiver Wirkung, Ausstrahlung, Schönheit und innere Kraft Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: VCK 1 Cus
Inhalt: Ganzheitliches Training für einen tollen Körper Die Übungen des Hatha-Yoga lassen sich gezielt einsetzen, um die Figur auf sanfte Art schön und straff zu formen. Körper und Geist stärken: Kräftige, geschmeidige Muskeln, Beweglichkeit, Vitalität und Stabilität erlangen; gleichzeitig mehr Gelassenheit und Glück finden. Mit Genuss zum Ziel: Die ausgewählten Asanas für jeden Köprerbereich sind leicht und machen Spaß: genüsslich dehnen im Katzenbuckel, "schwimmen" wie ein Delfin, entspannen in der Kindposition... Individuelle Yoga-Praxis: Bestimmen Sie Ihren ayurvedischen Bewegungstyp. Nutzen Sie Bauch-Beine-Po-Programm, Sonnengruß und 4-Wochen-Plan. Systematik: VCK 1 Umfang: 126 S. Standort: VCK 1 Cus ISBN: 978-3-7742-6648-3
Inhalt: Yoga bedeutet "Einheit" - die Einheit von Körper, Geist und Seele. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre körperliche Gesundheit verbessern und Ihre Muskulatur stärken. Ihren Geist entspannen und die innere Harmonie und Selbsterkenntnis fördern können. Durch eingängige und leicht verständliche Texte sowie umfangreiche Abbildungen ist dieses Buch eine praktische Einführung in die alte Kunst des Yoga. - die jahrhundertealte Philosophie des Yoga - Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken - Grundstellungen und Sequenzen - leicht verständliche Anleitungen mit hilfreichen Tipps und Erklärungen
Erfahren Sie, warum Yoga sowohl als Training für den Körper als auch als "Meditaionsform in Bewegung" so beliebt ist, und entdecken Sie seine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Systematik: VCK 1 Umfang: 64 S. Standort: VCK 1 Jer ISBN: 978-1-4054-3240-5
Inhalt: Atem holen ist das Klügste, was man tun kann, wenn sich die Welt immer schneller dreht ... ... das ist das Lebensmotto von Ursula Karven. Andernfalls könnte die Mutter von drei Kindern, vielseitig begabte Schauspielerin, Yoga-Lehrerin und Bestseller-Autorin ihren stressigen Alltag zwischen Familie, Filmsets, Manuskripten, Firma und eigenem Yoga-Studio auch gar nicht meistern. Für dieses Buch hat sie ihre wirksamsten Yoga-Übungen zusammengestellt, passend zu jeder Tageszeit und jedem Tagesablauf - für jedermann und überall. Keine dieser Übungen dauert länger als zwei Minuten. Dafür machen sie den Rücken stärker und die Laune besser. Systematik: VCK 1 Umfang: 125 S. Standort: VCK 1 Kar ISBN: 978-3-8338-0762-6
Inhalt: Kinder lieben Bewegung und phantasievolle Spiele. Beides bietet dieses Yoga-Programm mit vielen kindgerechten Schritt-für-Schritt-Übungen. Es fördert die Gelenkigkeit, Fitness und Muskelentwicklung und unterstützt die Vorstellungskraft, Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Gleichzeitig gewinnt Ihr Kind mehr Selbstvertrauen, kommt zur Ruhe und sammelt Kraft, um die Anforderungen des Alltags zu meistern. Systematik: VCK 1 Umfang: 127 S. Standort: VCK 1 Lar ISBN: 978-3-8112-2338-7
Inhalt: Der ganzheitliche Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die fünf Disziplinen des Yoga 1. Körperliche Übungen: Dieses Kapitel veranschaulicht durch zahlreiche Fotos den Aufbau der zwölf Grundstellungen des Yoga sowie der fortgeschrittenen Asanas. Sie können die Übungen Schritt für Schritt nachvollziehen und so Ihr Können allmählich steigern. 2. Yoga-Atmung: Hier lernen Sie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Übungen, wie Sie richtig atmen, um Vitalität und Energie zu tanken. 3. Entspannung: In diesem Kapitel wird Ihnen eine Methode zur Entspannung vorgestellt, die Körper und Seele wieder regeneriert, wenn Sie gestresst und überarbeitet sind. 4. Vegetarische Ernährung: Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in diesem Kapitel in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt, die Sie mit frischen, natürlichen Lebensmitteln zubereiten können, um Ihre Energie anzukurbeln. 5. Meditation: Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie Sie durch Konzentration bewußte Kontrolle über den Geist erlangen, um inneren Frieden zu finden. Systematik: VCK 1 Umfang: 168 S. Standort: VCK 1 Yog ISBN: 978-3-8094-1573-2
Inhalt: Müdigkeit ist eine Folge mangeldner Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen Qi Gong. Sie vitalisieren alle organe und lösen Blockaden ion den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin-und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr.- Sie fühlen sich voller Energie. Systematik: VCK 14 Umfang: 59 S. Standort: VCK 14 Joc ISBN: 978-3-485-00896-9
Inhalt: Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben Schwitzen, keuchen, rennen, um gesund und fit zu werden? Dieser Ansatz ist überholt, denn jeder bewegt sich bereits im Alltag mehr als er denkt. Wir stellen Ihnen in diesem Buch ein einzigartiges Bewegungsprogramm für den Alltag vor, welches auf Ihre individuellen Bedürfnisse und genetischen Anlagen zugeschnitten ist. Machen Sie den Check-up "Welcher Bewegungstyp sind Sie? Nutzen Sie Ihre Prof.-Bloss Fitprogramme für den Alltag Punkten Sie sich täglich fit mit dem praktischen Bewegungsplaner. Nur ein bisschen mehr an Bewegung - und Sie bleiben länger jung und gesund! Systematik: VCK 2 Umfang: 128 S. Standort: VCK 2 Blo ISBN: 978-3-426-64550-5
