Inhalt: Unser Erfogsrezept für die schlanke Linie: Gerichte mit wenig Kalorien, die trotzdem richtig satt machen und noch dazu wunderbar schmecken. So purzeln die Pfunde auf sanfte Weise wie von selbst. Auch ohne Diät! Ob Nudelsalat mit Pesto, Zucchininudeln mit Garnelen, Hackpfanne mit Chinakohl oder vegetarisches Zucchini-Kartoffel-Gulasch - für all unsere 100 Schlankmacher-Gerichte gilt: Wir sparen bei den Kalorien, sind aber umso verschwenderischer beim Geschmack. Leicht esse, unbeschwert genießen! Systematik: VCL Umfang: 128 S. Standort: VCL Ger ISBN: 978-3-625-17602-2
Inhalt: In diesem Buch lernen Sie mithilfe detailgenauer Zeichnungen, wie sich Störungen im körperlichen oder seelischen Gleichgewicht widerspiegeln und wie sich Ihr individueller Konstitutionstyp ermitteln lässt. So können Sie zielgenau das für Sie geeignete Salz auswählen. Ergänzende Kapitel zur Säure-Basen-Balance sowie zur Darmsanierung vermitteln das Know-how für ganzheitliches Wohlbefinden. Systematik: VCL Umfang: 143 S. Standort: VCL Kel ISBN: 978-3-8289-1993-8
Inhalt: Die meisten Diät-Programme versprechen vollmundig, dass Sie schnell, einfach und dauerhaft abnehmen - und doch sind sie häufig zum Scheitern verurteilt. Abnehmen mit Erfolg ist anders. In diesem neuartigen 12-Wochen-Programm von ADAC lernen Sie, wie leicht es ist, Gewicht zu verlieren und Ihr Wunschgewicht auch zu halten. Das Geheimnis des Erfolgs: Sämtliche Nahrungsmittel sind erlaubt, allerdings Fett und Kohlenhydrate in angemessenen Mengen. Sie müssen lediglich jede Woche eine einzige Änderung Ihrer Essgewohnheiten vornehmen. Zahlreiche Rezepte und Menüvorschläge sowie eine Vielzahl von praktischen Tipps helfen Ihnen dabei. Systematik: VCL Umfang: 352 S. Standort: VCL Abn ISBN: 978-3-89905-384-5
Inhalt: Über 150 abwechslungsreiche Rezepte beweisen, dass Trennkost köstlich schmeckt. Systematik: VCL Umfang: 159 S. Standort: VCL Tre ISBN: 978-3-625-10847-4
Inhalt: Der Lebensmitteldoktor verfährt nach dem Prinzip der "bedarfsgerechten Ernährung". Damit lassen sich viele gesundheitliche Probleme nicht nur in den Griff bekommen, sondern auch wirkungsvoll vermeiden. Er präsentiert die neuesten Erkenntnisse der Ernährungsmedizin praxisorientiert und leicht umsetzbar. Erstellen Sie mit seiner Hilfe Ihren individuell optimalen Speiseplan - lecker und gesund zugleich! - Hilfe bei Krankheiten und Beschwerden von Abwehrschwäche bis Zahnfleischentzündung - Das persönliche Defizit in der Ernährung aufspüren und wirkungsvoll beheben - Optimal versorgt - für mehr Gesundheit und Vitalität Systematik: VCL Umfang: 240 S. Standort: VCL Zit ISBN: 978-3-517-06933-3
Inhalt: Trennkost kann auch Ihnen helfen! Trennkost ist mehr als nur eine Diät: Essen nach dem Trennkost-Prinzip wirkt sich heilsam auf den Stoffwechsel und damit auf die ganze Gesundheit aus. Naturheilarzt Dr. med. Thomas Heintze berichtet aus der Praxis, welche Erfolge er mit einer Umstellung auf Trennkost beispielsweise mit Patienten mit Übergewicht, Diabetes, chronischen Schmerzen oder Burn-out-Syndrom erzielt. Damit die Trennkost für jeden leicht zu praktizieren ist, hat Trennkost-Expertin Ursula Summ viele leckere Rezepte für Sie in diesem Buch zusammengestellt. Mit dem Ernährungsplan für eine Woche können auch Sie die Trennkost unkompliziert für sich entdecken. - Wie Trennkost bei Übergewicht und Krankheiten helfen kann - Auf der Grundlage jahrelanger Praxiserfahrung von Heintze. - Mit über 80 leckeren Rezepten von der Trennkost-"Päpstin" Ursula Summ Systematik: VCL Umfang: 159 S. Standort: VCL Sum ISBN: 978-3-8289-3543-3
deutschlank Das Kochbuch Einfach individuell abnehmen: 100 Lieblingsrezepte mit der neuen Schlank-Formel Zabert Sandmann, München (2018)
Standort: VCL Sam
Inhalt: Jetzt wissen wir´s endlich: Abnehmen ist individuell - so individuell wie du! Und dabei ist alles erlaubt, solange es zu deinem persönlichen Stoffwechsel passt. In diesem Buch erfährst du mit einem kurzen Check-up endlich dein Schlank-Geheimnis. Und wir haben deine Lieblingsgerichte so verändert, dass sie nicht nur dir, sondern auch deiner Figur schmecken! Du kannst also ganz einfach abnehmen mit Hackklößchen und Kartoffelstampf, Kaiserschmarren und Currywurst: Wir haben genau das richtige Rezept für dich. Die Ernährungs-Profis Achim Sam und Prof. Michael Hamm haben mit Deutschlank ein einzigartiges Konzept entwickelt. Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und nachhaltiger als jede Diät. Die besten Schlankmacher-Rezepte speziell für dich Schnell zuzubereiten: In Max. 30 Minuten auf dem Tisch Supergünstig: Alle Gerichte unter 5 Euro Geprüft und bestätigt durch führende Experten und wissenschaftliche Untersuchungen Systematik: VCL Umfang: 247 S. Standort: VCL Sam ISBN: 978-3-89883-791-0
Inhalt: Gesund und schnell abnehmen - der Mega-Erfolg aus den USA Mit dem von Dr. med. Mike Mareno entwickelten Programm der 17-Tage-Diät nehmen Sie effektiv und dauerhaft ab, ohne komplizierte Kalorientabellen und hartes Sportprogramm. Leicht umsetzbar ist die Diät in vier Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden "programmieren" Sie den Stoffwechsel neu und gewöhnen Ihren Körper an mehr Aktivität. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise! Systematik: VCL Umfang: 397 S. Standort: VCL Mor ISBN: 978-3-442-17307-5
Inhalt: Leiden Sie auch häufig unter Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen? Sind Übergewicht und/oder Beschwerden des Bewegungsapparates auch Ihr Problem? Eine ungesunde Ernährungsweise - häufiger Verzehr von Fleisch, Getreide, Zucker und Alkohol - kann das Säure-Basen-Gleichgewicht unseres Körpers aus der Balance bringen. Auf Dauer steigt so das Risiko für zahlreiche Erkrankungen und unser Wohlbefinden leidet. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie der Säure-Basen-Haushalt funktioniert, welche Beschwerden mit einem Ungleichgewicht zusammenhängen können und vor allem, welche Lebensmittel und gesunden Gewohnheiten Ihnen dabei helfen, es aus der Übersäuerung zu schaffen. Zahlreiche Rezepte laden Sie dazu ein, genussvoll ins Säure-Basen-Gleichgewicht zu kommen. Systematik: VCL Umfang: 160 S. Standort: VCL Wit ISBN: 978-3-8289-2741-4
Inhalt: Sauer macht nicht lustig! Müde? Magen-Darm-Probleme? Gelenkschmerzen? Völlig aus dem Gleichgewicht? Eine Häufung diffuser Krankheitsbilder und Beschwerden können mit einer falschen Ernährung im Zusammenhang stehen. Da gilt es genau hinzuschauen: Was ist denn eigentlich gesundes Essen? Vollwertkost, vegetarisch oder noch anders? Die Autorin zeigt Ihnen in diesem Buch, warum eine ausgeglichene Säure-Basen-Kost dem Körper gut tut und warum viele Beschwerden verschwinden können, wenn Sie aufpassen, was auf Ihren Teller kommt. Und das heißt nicht, dass Sie sich alles Schmackhafte verkneifen müssen. Das Buch präsentiert Ihnen - viele Informationen zum Säure-Basen-Haushalt, - eine Säure-Basen-Übersicht der gängigsten Nahrungsmittel, - Getränke, die helfen, die Säuren zu neutralisieren, - Ideen für basische Anwendungen, die eine Entsäuerung unterstützen und ein 7-Tage-Programm mit leckeren Rezepten und kleinen Bewegungsübungen. Bringen Sie Ihren Körper wieder in die richtige Säure-Basen-Balance, denn sauer macht nicht lustig! Systematik: VCL Umfang: 118 S. Standort: VCL Neu ISBN: 978-3-928430-45-6
Inhalt: "Leider habe ich keine Unverträglichkeiten. Und ich mag alles, Süßes wie Herzhaftes. Am liebsten im Wechsel. Warum es diesmal trotzdem klappte? Weil ich mir keine unrealistischen Ziele mehr setzte" Wohl kaum eine Frau hat es noch nicht getan: Diät gehalten. Wir alle kennen das lästige Auf und Ab der Pfunde, die kurze Freude über purzelnde Kilos, bevor der Jo-Jo-Effekt sie schließlich wiederbringt. Auch Nicole Staudinger hat seit ihrer Teenagerzeit kaum einen Abnehmtrend unversucht gelassen - ohne Erfolg. Erst als sie sich vom Diäthalten verabschiedete und sich dem Thema Ernährung mit Humor und Schlagfertigkeit näherte, verschwanden die Pfunde. Dauerhaft. Die unterhaltsame und aufschlussreiche Abnehmgeschichte von einer, die es geschafft hat. Systematik: VCL Umfang: 200 S. Standort: VCL Sta ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Einfach und genussvoll abnehmen ohne Jojo-Effekt - geht denn das? Na klar! Mit unseren leckeren Rezepten im Baukastensystem mit 200, 300 und 400 Kalorien können Sie selbst bestimmen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen. Heute über die Stränge geschlagen? Dann legen Sie morgen einfach einen Kalorien-Spartag ein. So einfach war Abnehmen noch nie! Genießen Sie sich schlank mit feiner Möhren-Safran-Creme, deftigem Hirschragout mit Vanillemöhren, knusprigem Nudel-Oliven-Gratin, süßen Heidelbeerpfannkuchen und und und ... Bunte Vielfalt: über 100 Genuss-Rezepte für morgens, mittags, abend und den kleinen Hunger zwischendurch. Schnelles Know-how: Mit unseren Infobaukästen rund um Nährstoffe, Motivation, Bewegung und Heißhunger-Killer macht abnehmen richtig Spaß! Besonders clever: Zusatz-Tipps und viele Varianten für Abwechslung im Speiseplan. Außerdem ein Wochenplan für den leichten Einstieg ins neue Wohlfühl-Gewicht. Systematik: VCL Umfang: 126 S. Standort: VCL Mul ISBN: 978-3-8338-0076-4
Inhalt: Im Lexikon der populären Ernährungsirrtümer werfen U. Pollmer und S. Warmuth einen kritischen Blick auf unsere liebgewonnenen Ernährungsrituale, untersuchen Macht und Wahrheitsgehalt von Kampagnen der Nahrungsmittelindustrie und nehmen zahlreiche andere Fehlinformationen aufs Korn: von A wie Alkohol bis Z wie Zucker. Systematik: VCL Umfang: 360 S. Standort: VCL Pol ISBN: 978-3-8289-1930-3
Inhalt: Mit sachkundiger, aber sehr verständlicher Feder werden die Funktionen aller Abschnitte des Magen-Darm-Trakts dargestellt. Sowohl den Regionen Mund, Magen und Darm sind ausführliche Kapitel gewidmet als auch den an der Verdauung beteiligten Organgen Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse. Hilfe zu gebenbei Beschwerden und Erkrankungen bleibt jedoch eines der Hauptanliegen dieses Buches. Es werden viele natürliche Heilmittel vorgestellt, mit denen sich die oder der Betroffene Linderung verschaffen kann. Außerdem erhält der Leser viele Anleitungen zur natürlichen Entgiftung des Körpers anhand leicht durchzuführender Entschlackungskuren. Systematik: VCL Umfang: 160 S. Standort: VCL Teu ISBN: 978-3-8094-0707-2
Inhalt: Mit seinern zahlreichen köstlichen Rezeptideen, praktischen Ratschlägen und zeitsparenden Tipps ist dieses Buch das ultimative Familienkochbuch! Als Mutter von drei Kindern ist Annabel Karmel mit den Themen Baby- und Kinderernährung bestens vertraut. Über 200 fantasievolle Rezepte, darunter gesunde Frühstücksvariationen, leckere Versuchungen für wählerische Esser, unkomplizierte Snack-Ideen sowie Mahlzeiten für die ganze Familie. Leicht umsetzbare Ernährungstipps für jede Entwicklungsphase Ihres Kindes - von den ersten Lebensmonaten bis ins Grundschulalter. Systematik: VCL Umfang: 192 S. Standort: VCL Kar ISBN: 978-3-8310-0777-6
Ein weitverbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht. Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten - u.a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs - vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können. Systematik: VCL Umfang: 431 S. Standort: VCL Fle ISBN: 978-3-8052-0041-7
Rundum gesund mit Schüßler-Salzen Einfache Selbstbehandlung für die ganze Familie - Tabletten, Salben, Kompressen, Bäder, Kuren - Besonders wirkungsvoll: typgerechte Behandlung Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: VCL Hee
Inhalt: Diese 12 wichtigen Mineralstoffe harmonisieren den Stoffwechsel und regen die Selbstheilungskräfte an. So können Sie Ihre Gesundheit stabilisieren und Beschwerden vorbeugen - ohne Nebenwirkungen! Wie die Methode funktioniert, welche Wirkung sie hat und wie man sich selbst damit behandelt, wird von dem erfahrenen Heilpraktiker Günther H. Heepen erläutert. Übersichtliche Tabellen helfen Ihnen, auf einen Blick das richtige Mittel zu finden. Extra: Mit einem ausführlichen Fragebogen zur sicheren Bestimmung der eigenen Konstitution. Systematik: VCL Umfang: 144 S. Standort: VCL Hee
Inhalt: Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: über 150 neue, pfiffige Rezepte mit dem perfekten Nährstoffmix zum gesunden und einfachen Abnehmen. Egal ob Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben oder die gesamte Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt.... Systematik: VCL Umfang: 142 S. Standort: VCL Pap ISBN: 978-3-8338-0765-7
Inhalt: Die erfolgreiche Heipraktikerin und Bestseller-Autorin Monika Helmke Hausen eröffnet in ihrem neuesten Buch eine ganzheitliche, noch tiefer greifende Anwendung der Schüßlersalze: In abgestimmter Kombination der Salze mit Heilfrüchten und Gemüse macht sie es Ihnen leicht, den Strapazen des Alltags vital und gesund zu begegnen. Übersichtlich und einprägsam dargestellt, flüssig und spannend geschrieben vermittelt Ihnen die Autorin das Praxiswissen über die 12 Heilsalze und stellt Ihnen zugleich 14 Wohlfühl-Kuren mit den heilsamen Kräften von Schüßlersalzen und Nahrungsmitteln vor. Natürliche Fruchtmixgetränke und leckere Gemüserezepte machen die Kuren zu einem kulinarischen Genuss. Wählen Sie aus, aus Ihnen gut tut. Systematik: VCL Umfang: 208 S. Standort: VCL Hel ISBN: 978-3-7626-0807-3
Inhalt: Das Erfolgskonzept dieser weltweit populären Diät ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund! Systematik: VCL Umfang: 218 S. Standort: VCL Mos ISBN: 978-3-442-17448-5
Inhalt: Gesund und schlank ohne Weizen - Fakten und Alternativen Brot, Gebäck, Pizza, Pasta - Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wúrde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem "Urweizen" nicht mehr viel gemein hat. Der "neue Weizen" macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. Dr. med. William Davis zeigt glutenfreie Ernährungsalternativen auf, mit denen man gesund und schlank ohne Weizen leben kann. Systematik: VCL Umfang: 399 S. Standort: VCL Dav ISBN: 978-3-442-17358-7
Superkraftstoff Fett Die ketogenen Schlüssel Zu den Geheimnissen guter Fette, schlechter Fette und einer optimalen Gesundheit Kopp Verlag, Rottenburg (2019)
Standort: VCL 1 DiN
Inhalt: Die richtigen Fette sind der Superkraftstoff für Ihren Körper
Über das Thema Fette ist sehr viel Desinformation im Umlauf. Welche sollten Sie essen? Welche sind schlecht für Ihre Gesundheit? Und vor allem: Warum ändern sich ständig die Empfehlungen? Dr. James DiNicolantonio und Dr. Joseph Mercola geben Ihnen einen wertvollen Tipp: Die Fakten haben sich nicht geändert. Die Wissenschaft war schon immer auf dem richtigen Stand. Das Problem ist nur, dass viele, mächtige Akteure die Fakten nicht akzeptieren möchten, und zwar aus verschiedenen Gründen...
Die Auswahl der richtigen Fette ist aber für Ihren Erfolg und Ihre körperliche wie geistige Verfassung entscheidend. Hier lesen Sie die Wahrheit über Fette und wie sie Ihre Gesundheit entweder stärken oder zerstören können:
- Endlich enthüllt: Beweise, die seit Generationen geheim gehalten und verfälscht werden. - Warum Sie wahrscheinlich zu wenig Omega-3-Fettsäuren oder ein Omega-Fettsäuren-Ungleichgewicht haben. - Wie die falschen Fette Krebs und andere Krankheiten nähren können - Die richtigen Fette, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern: Fette sind die Bausteine für wichtige Signalmoleküle im Körper. - Könnten die derzeitigen Empfehlungen der Gesundheitsbehörden Bluthochdruck sogar noch verschlimmern? - Die richtigen Fette für die Gewichtskontrolle: Verbrennen Sie hartnäckiges Fett an Bauch mit dem richtigen Speisefett. - Schönheit von innen: Wie gute und schlechte Fette Sie jünger bzw. älter aussehen lassen. - Ein intelligentes Gehirn durch gute Fette, mit schlechten Fetten die Geisteskraft ruinieren. - Ihr Gehirn hört nie auf, sich zu entwickeln - die richtigen Fette sind das ganze Leben lang wichtig und sorgen für ein ausgeglichenes Gemüt. - Depressionen und affektive Störungen - könnte ein Fett- Ungleichgewicht eine Rolle spielen? Systematik: VCL 1 Umfang: 319 S. Standort: VCL 1 DiN ISBN: 978-3-86445-669-5
Inhalt: Wie ein kaum bekanntes Vitamin Ihr Leben retten kann
Millionen von Menschen nehmen für die Gesundheit ihrer Knochen Ergänzungsmittel mit Vitamin D und Calcium ein. Neue Forschungen haben jedoch ergeben, dass dies die Gefahr von Herzinfarkten und Schlaganfällen sogar noch vergrößert, da überschüssiges Calcium sich in den Arterien ablagert. Das wird als Calcium-Paradoxon bezeichnet. Die Geheimwaffe dafür, die Knochen stark zu machen und die Arterien freizuhalten, ist Vitamin K2, ein kaum bekannter Supernährstoff, den die Menschen einst in Hülle und Fülle konsumierten, der aber seit fast 70 Jahren von der Wissenschaft ignoriert wird. Systematik: VCL 1 Umfang: 253 S. Standort: VCL 1 Rhé ISBN: 978-3-86445-290-1
Inhalt: Die ungeliebten Pölsterchen um die Taille herum stören viele von uns, und das völlig zu Recht. Bauchfett ist nicht nur etwas, das wir als unattraktiv empfinden, es kann sogar sehr gefährlich werden. Wenn sich am Bauch Fett ansammelt, entsteht viszerales Fett, das permanent Fettsäuren sowie Hormone und entzündungsfördernde Botenstoffe freisetzt. Viszerales Fett erhöht dadurch das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Daher sollten Sie dieser Fettschicht zu Leibe rücken. Hier erhalten Sie einen Fahrplan zur Reduktion des schädlichen Bauchfetts: - Tipps zur Stressreduzierung und zu Lebensstiländerungen - Informationen über die besten sportlichen Aktivitäten (inkl. Übungsanleitungen) - Tipps für eine gesunde und fettverbrennende Ernährung, die sich bestens zur Gewichtsabnahme eignet - 30 köstliche und abwechslungsreiche Rezepte, die den Einstieg in die neue Ernährungsweise erleichtern und Ihnen beim Abnehmen helfen Systematik: VCL 3 Umfang: 144 S. Standort: VCL 3 Bau ISBN: 978-3-8289-4456-5
