Inhalt: Blitzschnell entspannt im Alltag Yoga ist eine bewährte Technik, um zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln - und funktioniert auch, wenn man nur wenig Zeit hat. Ob beim Zähneputzen, in der Arbeitspause oder in der U-Bahn. Sie können Blitz-Yoga jederzeit in Ihren Tagesablauf einplanen und so Ihr Leben stressfreier gestalten. Die kinderleichten Übungen dauern nur wenige Minuten und sind auch für Anfänger geeignet. Systematik: VCK 1 Umfang: 80 S. Standort: VCK 1 Chr ISBN: 978-3-332-01619-2
Bodyforming mit Yoga Genussvoll aber effektiv in Bestform; Spezielles Übungsabfolgen mit intensiver Wirkung, Ausstrahlung, Schönheit und innere Kraft Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: VCK 1 Cus
Inhalt: Ganzheitliches Training für einen tollen Körper Die Übungen des Hatha-Yoga lassen sich gezielt einsetzen, um die Figur auf sanfte Art schön und straff zu formen. Körper und Geist stärken: Kräftige, geschmeidige Muskeln, Beweglichkeit, Vitalität und Stabilität erlangen; gleichzeitig mehr Gelassenheit und Glück finden. Mit Genuss zum Ziel: Die ausgewählten Asanas für jeden Köprerbereich sind leicht und machen Spaß: genüsslich dehnen im Katzenbuckel, "schwimmen" wie ein Delfin, entspannen in der Kindposition... Individuelle Yoga-Praxis: Bestimmen Sie Ihren ayurvedischen Bewegungstyp. Nutzen Sie Bauch-Beine-Po-Programm, Sonnengruß und 4-Wochen-Plan. Systematik: VCK 1 Umfang: 126 S. Standort: VCK 1 Cus ISBN: 978-3-7742-6648-3
Inhalt: Yoga bedeutet "Einheit" - die Einheit von Körper, Geist und Seele. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre körperliche Gesundheit verbessern und Ihre Muskulatur stärken. Ihren Geist entspannen und die innere Harmonie und Selbsterkenntnis fördern können. Durch eingängige und leicht verständliche Texte sowie umfangreiche Abbildungen ist dieses Buch eine praktische Einführung in die alte Kunst des Yoga. - die jahrhundertealte Philosophie des Yoga - Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken - Grundstellungen und Sequenzen - leicht verständliche Anleitungen mit hilfreichen Tipps und Erklärungen
Erfahren Sie, warum Yoga sowohl als Training für den Körper als auch als "Meditaionsform in Bewegung" so beliebt ist, und entdecken Sie seine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Systematik: VCK 1 Umfang: 64 S. Standort: VCK 1 Jer ISBN: 978-1-4054-3240-5
Inhalt: Atem holen ist das Klügste, was man tun kann, wenn sich die Welt immer schneller dreht ... ... das ist das Lebensmotto von Ursula Karven. Andernfalls könnte die Mutter von drei Kindern, vielseitig begabte Schauspielerin, Yoga-Lehrerin und Bestseller-Autorin ihren stressigen Alltag zwischen Familie, Filmsets, Manuskripten, Firma und eigenem Yoga-Studio auch gar nicht meistern. Für dieses Buch hat sie ihre wirksamsten Yoga-Übungen zusammengestellt, passend zu jeder Tageszeit und jedem Tagesablauf - für jedermann und überall. Keine dieser Übungen dauert länger als zwei Minuten. Dafür machen sie den Rücken stärker und die Laune besser. Systematik: VCK 1 Umfang: 125 S. Standort: VCK 1 Kar ISBN: 978-3-8338-0762-6
Inhalt: Kinder lieben Bewegung und phantasievolle Spiele. Beides bietet dieses Yoga-Programm mit vielen kindgerechten Schritt-für-Schritt-Übungen. Es fördert die Gelenkigkeit, Fitness und Muskelentwicklung und unterstützt die Vorstellungskraft, Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Gleichzeitig gewinnt Ihr Kind mehr Selbstvertrauen, kommt zur Ruhe und sammelt Kraft, um die Anforderungen des Alltags zu meistern. Systematik: VCK 1 Umfang: 127 S. Standort: VCK 1 Lar ISBN: 978-3-8112-2338-7
Inhalt: Der ganzheitliche Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die fünf Disziplinen des Yoga 1. Körperliche Übungen: Dieses Kapitel veranschaulicht durch zahlreiche Fotos den Aufbau der zwölf Grundstellungen des Yoga sowie der fortgeschrittenen Asanas. Sie können die Übungen Schritt für Schritt nachvollziehen und so Ihr Können allmählich steigern. 2. Yoga-Atmung: Hier lernen Sie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Übungen, wie Sie richtig atmen, um Vitalität und Energie zu tanken. 3. Entspannung: In diesem Kapitel wird Ihnen eine Methode zur Entspannung vorgestellt, die Körper und Seele wieder regeneriert, wenn Sie gestresst und überarbeitet sind. 4. Vegetarische Ernährung: Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in diesem Kapitel in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt, die Sie mit frischen, natürlichen Lebensmitteln zubereiten können, um Ihre Energie anzukurbeln. 5. Meditation: Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie Sie durch Konzentration bewußte Kontrolle über den Geist erlangen, um inneren Frieden zu finden. Systematik: VCK 1 Umfang: 168 S. Standort: VCK 1 Yog ISBN: 978-3-8094-1573-2
Inhalt: Müdigkeit ist eine Folge mangeldner Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen Qi Gong. Sie vitalisieren alle organe und lösen Blockaden ion den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin-und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr.- Sie fühlen sich voller Energie. Systematik: VCK 14 Umfang: 59 S. Standort: VCK 14 Joc ISBN: 978-3-485-00896-9
