Inhalt: Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätioen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus.
Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal esse, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller erfolg ist Ihnen garantiert. Systematik: XEO 2 Umfang: 304 S. Standort: XEO 2 Des ISBN: 978-3-7423-0803-0
20 Jahre lang 40 bleiben - mit neuesten Erkenntnissen der Sport- und Ernährungsmedizin. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Lebensstil gezielt verbessern können, um länger gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben. Je früher Sie damit beginnen, desto besser! - Erfahren Sie, wie es um die Gesundheit der Menschen in unserer Gesellschaft bestellt ist und welche Rolle der Lebensstil dabei spielt. - Nutzen Sie die Tests und einen exklusiv entwickelten Fragebogen, um Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, Fitness und Gesundheit genauer einzuschätzen: Wo stehe ich? Was kann ich tun, um mehr gesunde Lebensjahre zu gewinnen? - Entscheiden Sie sich für eines von drei Programmen: für Bewegungsmuffel, für Bewegungsbegeisterte oder für den Typ dazwischen. - Jedes Programm enthält detaillierte Anleitungen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung, mit denen Sie innerhalb von drei Monaten Ihren Lebensstil nachhaltig optimieren können. Systematik: NN Umfang: 142 S. Standort: NN Des ISBN: 978-3-8338-4807-0